1日1アイスでも誰もが羨むボンッキュッボン！知ったもん勝ち！太らないアイスの選び方・食べ方
こんにちは！
もえです！
だんだん日差しが出てきて
夏っぽい天気になってきましたね
「アッチーーーーアイス食べたい！！」
暑くなると
やっぱりアイスが食べたくなりますよね！
(冬でも全然食べてますけど。)
夏なんて
1日1アイスは当たり前！
暑いし消費してそうだからトントンかな〜とか思って
2個目に突入することも珍しくはないはず。
暑い時のアイスは格別だし
勝手にゼロカロリーかなって！
そう思ったことありますよね？
でも
アイスって脂肪分ハンパないんですよ。
経験ある人いると思うんですけど、、
アイスが溶けた時の
あのドロドロの液体。
なんかもうTHE脂肪！糖！
って感じで
こんなの食べちゃってるんだ〜って
恐ろしくなりますよね。
でもまあ
買う時も食べる時も
もちろん固まってるしとても美味しそうだから
余裕でペロっと！！
食べてる時はただただ幸せで！！
でも食べ終わった後に突然来る罪悪感。
あれがまたすごい威力、、
まあでも
アイスなんてやめれるわけない！
おっとーーSTOP！！
それがまずいんです。
やめられないから食べるって
それもうデブの考え方、、
このままいよいよ夏が来て
また毎日アイスを食べる日々が続いたら
またまた信じられないくらいの
脂肪ちゃんたちが、、！！！
「夏は海行こうね〜〜！！」
なんて話した友達との約束も
自分のビキニ姿の悲惨さに
無くなってくれと
願う日々が続くことになりますよ。
もしかしたら
海でいい出会いがあるかもしれないのに！！
あ〜あ、もったいない！！
「わかってるけど！
アイスはやめられない、、でしょ？？」
うわーーー分かってしまう
あなたのその気持ち
分かりすぎてしまいます、、
よし！
決めました！
そんなあなたに今回は
「太らないアイスの選び方」
をお伝えします！！
「そんなんあるなら先に教えてくれ！」
すみません、、！！
実はわたしも
この選び方で毎日のアイス買ってるんです、、
この選び方を知ることができたから
1日1アイスなんて
やめる必要なくなっちゃいました〜！！
だからあなたも
この選び方で
毎日幸せのアイス食べながらダイエット生活
スタートさせちゃいましょう(^○^)
ではでは
気になるその選び方とは、、
売っているアイスの袋に
書かれている表示。
‘’種類別‘’
の欄をチェックしてください！！
ここに
○アイスクリーム
○氷菓
と書かれているアイスを買うこと！！
ちなみに、、この2つの他にも
○ラクトアイス
○アイスミルク
という2種類の表示があるらしいですが、、
下の2つ
ラクトアイス
アイスミルク
は太りやすいので要注意！！
アイスクリームと氷菓は
比較的太りにくいので
アイスが食べたくなったら
この2つのアイスを選ぶようにしましょう！！
さあ！
こんなにアイスの話をしていたら
アイスが食べたくなってきたんじゃないですか？
もちろん
なんのアイスを
買わなくちゃいけないのか覚えていますよね？？
アイスクリームと氷菓
これに限ります！
アイスを食べたくなったら
ちゃんとこのふたつを買って下さいね！！
そして
無理せずに
楽しく痩せて
綺麗になっちゃいましょう！！
「痩せたいけどパンは食べたい！」が叶う！ビキニが似合う身体になれる太りにくいパンとその食べ方！
こんにちは！
もえです！
突然ですが、
朝ごはんは
パン派ですか？ご飯派ですか？
女子大生って
おしゃれでインスタ映えが大好きだから
結構パン派多いんですよね〜
ちなみに
私もパン派です！！
（大声）
でもパンって
砂糖とかすごく使われてるし
小麦粉だし
腹持ちも悪いし
ダイエットには
すごく不向きなんですよね、、
インスタとかでも
『パン食べるくらいならご飯食べろ！』
って書いてあるの見たことありませんか？
それくらいダイエットとは
縁がないみたいで、、
痩せたいなら
パンは食べちゃいけないらしい。
「いやそんなの無理に決まってるでしょ！！」
その通り！！
だってパンって美味しいもん！！
これに尽きる！
やっぱり
いくら痩せたくても
パンはやめられない、、諦
でも
そんなこと言ってたら
いつまでも痩せられないですよ？？
毎日好きなようにパン食べて
しっかり糖質蓄えて
あなたのそのお腹には
いくつのパン達が
住み着いているのか、、
「パン派って言ったのそっちじゃん！！！怒」
あ〜〜気づいちゃいましたか？？
そうなんです私
完全なるパン派なのに
ダイエット成功しちゃってるんです(^^)
もちろんパンを食べない日なんて
一日たりともなかった！！
ほんとに幸せなダイエットだったな〜〜
ではなぜ
ダイエッターの敵である
パンを食べながら痩せることができたのか。
知りたいですよね？？
今回は特別に！
「太りにくいパンとその食べ方」
お伝えします！！
痩せたいけどパンは食べたい！
パンは食べたいけど痩せたい！
そんなあなたのワガママも
叶えてくれるはず！
これを実践すれば
大好きなパンと共に
理想のスタイルを目指すことができる！！
パンが食べたい！！
なんて嘆くことももうないんです！
きっと幸せなダイエット生活になります^_^
では本題、、
「太らないパンと食べ方」とは！！
まずは太らないパン！
○全粒粉のパン
○低糖質のパン
○ライ麦のパン
○フランスパン
○ベーグル
最近はこういう太りにくいパンが
コンビニでも売られていますよね！
中にはカロリーだけじゃなくて
糖質量やたんぱく質なども
事細かく買いてあったりして選びやすい！
ダイエッターに優しい時代になりましたね^ ^
じゃあ太らない食べ方ってなに？？
元々は太りやすいと言われているパン
そのパンをたべても
太らないように必要なことは、、
○ジャムやバターなどの上乗せをしない！
○一緒にスープを飲んで食べすぎ対策！
これらを意識するだけで
ずっと葛藤してたパンも
なんの迷いもなく食べられますね！！
『痩せるためにはパンを食べてはいけない』
そんな常識
忘れてしまいましょう！！
これであなたも
幸せなダイエット生活が始まります！
さあ！
まずはコンビニに駆け込んで
明日の朝ごはんは
太らない全粒粉パンで決まり！！
お腹を満たすスープを
しっかり買っておきましょう！！
最後までご覧にいただき
ありがとうございました(^^)
週4外食人間でも3ヶ月でマイナス10kg！？これさえすれば太らない外食中に気をつける 3つのこと。
こんにちは！
もえです！
「夜ご飯でも食べに行こうよ〜！！」
なんて
友達から突然のお誘い
よくありますよね！
「最近外食多いからな〜」
って思いながらも
やっぱり友達からの誘いは断れなくて
行ったらなんだかんだ楽しいから
まあいっか〜〜！！
どっかのご飯をヘルシーにすれば
バランスとれるし大丈夫！！
とか言いつつも
結局次の日も外食、、
そんなことを繰り返してたら
「あれ、体重ふえてる、、！？」
そりゃあ毎日外食ばっかり
たくさんしてたら太ります。
そんなも言うまでもない、
当たり前ですよ。
あなたも自分でわかっていますよね？？
外食つづきは太るって。
そんな生活いつまで続けるんですか？
「痩せたい」
と口では言っていても
何も変わっていないですよ？？
これからも
ずっとそのお腹についたお肉と
仲良しこよしやっていくつもりですか！？
私だったらそんなの絶対に嫌！！
「私だって嫌！！でも友達の誘いは断れない！」
そんなあなたに！
外食をしながらでも痩せられる方法
教えちゃいます！！
実は私
これだけ大口叩きながら
週4外食人間なんです、、
友達からの誘いなんて
絶対に断れないし
1人でもラーメンとか
食べに行っちゃいます！
お金もかかるし
カロリーも高いのは
重々わかってても
やっぱり家でご飯作るより
断然、楽だし！
何より美味しい！！
これ最強(^○^)
でも私
こんな外食生活しながらも
3ヶ月で10kg痩せたんですよ！
なんで！！？ずるい！！
ずるいでしょ〜〜？？(^ ^)
では私がどんなことをしたら
外食生活をしながらでも
痩せることができたかというと、、
①食前に水を一杯飲む
②汁物から食べる
③残す勇気を持つこと
この3つのことを意識しただけ！
たったこれだけで
週4外食人間の私でも
痩せることができたんです！！
おかげで
食べる幸せは奪われることなく
理想の身体を手にすることができました！
痩せてからは
好きな服も着れちゃうし
綺麗と言われることも増えて
自分に自信がつきました！
なんだか
周りの男子からの扱いも変わった気がする！！
（男ってチョロいもんですね！！）
さあ！
そんな未来が待っていると決まれば
あなたも実践するしかないですよね？？
外食にお誘いは
快くオッケーして
早速 3つのこと試してみましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
来週の海水浴デートに間に合わせる！1週間で-3キロ！？1食プロテイン置き換え法！
こんにちは！
もえです！
「やばい！来週の日曜日！
気になる彼と海水浴デート、、、」
最近いい感じの彼と
突然3回目のデートが決まって
すっごく楽しみなはずなのに
一つひっかかることが、、
そう！
江ノ島の海で
海水浴デートをすることに。
「次はどこに行く？」
あなたのメッセージに
「俺、江ノ島の海入りたい！」
そんな返事が返ってきて、
まさか
「お腹出てるからビキニ着れない。」
なんて言えるわけもなく
「いいね〜！楽しみ！！」
って二つ返事。
来週のビキニ着用が決定、、、
お風呂に入る時
試しにビキニ着てみたら
「、、、！！！？？？」
そこに写ったのは
見るに耐えない身体の自分。
ダイエットしなきゃとは思っていたけど
まさかここまで酷いなんて思ってなかった、、
でもビキニを着るのは
1週間後、、
「今から痩せるなんて絶対無理！！
もう諦めてデートお断りしよう、、」
いやいやちょっと待った！！
せっかくの気になる彼とのデート
そんなことで行けなくていいんですか？？
一回断ったら
もう誘ってくれないかもしれないですよ？
せっかくいい感じだったのに。
次に彼を見かけるときは
他の女の子が隣を歩いてるかもしれない。
あなたは
ほんとにそれでいいんですか！？
「嫌だけど！！！
こんな姿見せたらどっちにしろ彼に嫌われちゃう！！」
そんなあなたに
たった1週間で3kg痩せるとっておきの方法を
お教えします！
実はこの方法
抜群のスタイルを持つ
あの菜々緒もやっていたんです！！
だからあなたもこの方法を実践すれば
たった1週間で3kg痩せて
菜々緒のようなスタイルを手に入れることができる！！
その方法とは、、題して！！
「プロテインしか勝たん！
１食置き換えダイエット」
このダイエットの良さは単純で簡単なこと！！
やることはたった一つ！
○毎日の夜ご飯をプロテインに変える
たったこれだけです！
過度な運動なんていらない！
毎日美味しく食べていた夜ご飯を
気になる彼のために
ちょっとだけ我慢して
プロテインにするだけ！
これだけで
来週の今頃には
菜々緒のようなスタイルをゲットして
気になる彼の心もゲット♡
もうお誘いを断る必要なんてなくなりましたね！
もう来週が楽しみでしょうがない！！
さあ！！
今すぐ近くの薬局へ駆け込んで
毎晩のお供
プロテインを買いましょう！！
そしたら痩せる準備は完璧です
あとは夜ご飯を置き換えるだけ！
たった7日間だけ
頑張ってみましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました(^^)
あの大根足が新木優子のような足に！？美脚になれる簡単足痩せ方法！！
こんにちは！
もえです！
「あーーーー足が太い！！！！」
お風呂に入ろうと服を脱いだとき。
試着室で欲しい服を着たとき。
海で遊んだ写真を見返したとき。
何を食べたらそんなになるの
ってぐらいの足。
これまでのサボり歴を
とんでもなく物語ってますよね、、
本当は
新木優子みたいな美脚を手に入れて
ハイヒールコツコツいわせて
表参道を歩きたい！！
ハイウエストのスキニー履いて
花柄のオフショル着て
お腹なんか見せちゃったりして！！
なんて
そんな妄想ばっかりが膨らんで
結局何にも変わってない。
いつまでそんな戯言抜かしてるんですか！！
そのまま理想ばかり並べていたって
あなたの足は変わらず大根のままだし
履きたいスキニーも入らないまま。
足が細い友達の隣は歩きたくないし
試着室ではいっつも惨めになるだけ。
そんな生活もう終わりにしませんか？？
「そんなこと言ったって
どうしたら美脚になんてなれるの！！」
そんなあなたに！
今回は
「新木優子のような美脚になれる足痩せ方法」
をお伝えします！！
この方法を実践するだけで
今の大根足とはもうおさらば！
スキニーが綺麗に履ける
新木優子のような美脚になれちゃうんです！！
ではそれがどんな方法なのか。
それはたった３つのことをするだけ！
①43度以上の湯船に浸かる
②一駅分だけ歩く
③脚を意識的にひたすら触る
これだけなんです！
私もこの方法を実践して
XLだったスキニーのサイズを
Mまで落とすことができました！
それで実は今、
さらにサイズダウンさせるべく！
Sサイズを履くために
密かに頑張ってるんです、、！！
やっぱり履けるサイズが変わるって
目に見えてわかる変化だから
すっごく嬉しいんです(^^)
だからあなたにも
早く足痩せして
サイズダウンして
この嬉しさを感じて欲しいです！！
さあ！！
今日の帰りは一駅手前で降りて
湯船にもちゃんと浸かりましょう！
お風呂から上がったら
ひたすら足をプニプニ触りまくって
新木優子足への
第一歩を踏み出しましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございます(^^)
太りやすいなんて言わせない！！打倒、女の子の日ダイエット法！
こんにちは！
もえです！
「最近サボってるし
筋トレでもやろうかな〜〜」
そう思ったそばから
、、、、、、
「ガーーーーン、今月も奴が来た。
女の子の日。」
「せっかく頑張ろうと思ったとこだったのに、！！」
あの日が来てしまえばもうおしまい。
体はむくむ。
動くのはだるい。
食欲は止まることを知らない。
そんなんで
ダイエットなんてできるわけがない。
私も
「女の子の時はいいの！どうせすぐに落ちるから」
とかなんとか言い訳つけて
好き勝手に食べてダラダラやってました。
もちろん体重は増えて
「そろそろ終わるかな〜」なんて待ってても
全然戻らない、、
そりゃあそう
だって女の子の日を言い訳にして
ただ妥協してるだけだもん。
でもあの時って
ほんとに全てに対するやる気が無くなりますよね。
これは
全世界の女性の悩みだと思います。
みんなが共感してくれるはず！
でも
女の子の日を理由にダイエットから逃げてたって
何も変わらない。
お腹についた脂肪は
どんどん溜まっていくだけ。
だってそうですよね？
あなたが太ってたって誰も困らない。
いくら言い訳をしたって
それはあなた自身に言い聞かせてるだけなんです。
誰かがあなたに痩せて欲しいから
痩せようとしてるんじゃなくて
あなたが痩せて綺麗になりたいから
ダイエットするんですよね？？
だったら
言い訳なんてしてる暇はないし
女の子の日だからって
ダイエットを休んでる時間もないんです！！
「そんなこと言われても
太りやすいあの時に何ができるっていうの！！」
そんなあなたに！今回は特別！
「女の子の日を
乗り越えるダイエット法」
をお伝えします！！
この方法を実践すれば
最強の敵だった女の子の日を
味方につけて
痩せる日に変えることができる！！
痩せられない理由を
ずっと女の子の日のせいにしてきた私も
この方法を実践して
キープするどころか痩せることができました！
それが嬉しくって
女の子の日も嫌じゃなくなって
普段のダイエットも頑張れた！！
一石二鳥！！
そんな最強の
女の子の日ダイエットの方法とは、、
それはなんの難しさもない
とっても楽チンな3つのことをするだけ！！
①朝に白湯をに飲む
②食事の前にコップ一杯の豆乳を飲む
③ストレッチをする
たったこれだけです！！
この3つを
女の子の日に実践するだけで
今まで太ってきた時間が
痩せる時間に変わります！！
これまで散々に悩まされてきた
女の子の日。
でも
もう何も悩むことはありません！！
だってあなたは
とっておきの方法を知ることができたから！！
さあ！
まずは
次の予定日を
アプリで確認しましょう！
そして豆乳でも買いに行きましょうか！
これで準備は万端！
かかってこい〜〜〜！！
打倒！！女の子の日！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました(^^)
ダイエット中でもお寿司は食べたい！！これだけでいいの？太らない寿司の食べ方！
こんにちは！
もえです！
突然ですが、
みなさんお寿司好きですか？？
私お寿司大好きなんですよ！！
ほんとにすごいときは
週に一回は食べに行っちゃうくらい！！
学生からしたら
回転寿司って安いし美味しいし
魚だから！！
なんとな〜くヘルシーかなとか思っちゃったりして
お寿司のネタも沢山あるし
ポテトも食べれちゃうし
しっかりデザートで締めくくり^ ^
なんて
お寿司食べてるときは
ダイエットなんて結局忘れちゃうんです〜
(意図的に忘れようとしてる、、)
でも
お寿司って
結構太りやすいんですよ、、
知ってましたか？？
たしかに
お刺身はヘルシーだけど
問題はシャリ！
あのシャリ
ご存知の通り、酢飯、、
炭水化物に砂糖たっぷり！！
これが太る原因なんです。
しかもお寿司を食べに行って
お寿司だけ食べて帰るなんてこと
ないですよね？？
今のお寿司屋さんって
なんでもあるから
ほんっとに困っちゃう！！
どれだけお魚がヘルシーでも
結局は
大量にカロリー摂取してるんですよね、、
「お寿司ぐらい好きなものを食べたい！！」
そうですよね
ほんっとに分かります。
でもいつまでもそうやって
何も気にせずに
食べ続けてたらどうなるかわかりますか？？
顔はパンパン。
服はパツパツ。
着れる服もほとんどなくて
試着室が地獄部屋。
スラっとモデル体型なんて
夢のまた夢、、
「痩せるなんて私には無理だ、、」
ちょっと待ってください！！
痩せることを諦めて
何も気にせずお寿司を食べようとしている
そんなあなたに！！
今回は
「太らないお寿司の食べ方」
をお伝えします！！
この食べ方を実践するだけで
ダイエット中でも
回転寿司に行くことを諦めなくていい！！
お寿司を食べながらでも
スラっとモデル体型を
目指すことができます！！
では
そんな素敵な食べ方は
どんな食べ方なのか、、
それはとっても簡単！！
この4つを意識するだけ!!
①最初に汁物を飲む
②ガリを食べる
③青魚を中心に食べる
③お茶、水をこまめに飲む
たったこれだけです！
この4つを実践するだけで
もうお寿司に
ダイエットの邪魔はされなくて済む！！
「ダイエット中だから
好きなお寿司食べれない、、」
なんてことはもうありません！
さあ！
次のお寿司の予定はいつですか？？
4つのことを必ず意識して食べること！！
忘れないでくださいね！？
それでは
なんの心配もなく
ダイエット続行！！
モデル体型を目指しちゃいましょう！！
最後まで
ご覧いただきありがとうございました(^^)
