忙しいなんて言わせない！！脂肪達とさよならできる電車の乗り方

こんにちは！

もえです！

痩せたくても

筋トレをする時間がない、、

ジムに通う暇がない、、

ダイエットをするのに

忙しいことを

言い訳にしていませんか？？

そのまま言い訳をし続けたら、、

蓄えた脂肪ちゃん達は

そのまま溜まっていくだけです！！

時間がなくたって

できることはある！！

あなたの生活の中で

持て余しているであろう

あの時間を

あなたが痩せるために使いましょう！！

あの時間とは、、

そう！

電車に乗っている時間です！！

あの時間には

本を読んだり

携帯をいじったり

寝ている人もいますね

この時間に

入試の勉強をして

その積み重ねが志望校合格に繋がった！

なんてこともありますよね

そんな時間を

あなたが美しくなるために

使ってみませんか？？

 

隣の寝ている人より

ちょっとだけ

自分のための素敵な時間を

過ごしてほしいと思います

とはいっても

電車の中なので

あまりハードな動きはできません

簡単に

ちょっと頑張るだけです！

ということで

今回は

痩せる電車の乗り方

をお伝えします！！

まずは

座っているときのトレーニングです

題して！

○膝と膝くっついてしまえトレーニング

これはとっても簡単！

座っているときに

開いている膝同士を押しつけて

ひたすらキープ！！

膝同士でちゃんと押し合うようにすると

太ももの内側が

だんだんとプルプルしてきます！

あんまりやりすぎると

プルプル震えて

周りから変な目で見られるから

やり過ぎは注意です！^ ^

次は

立っているときのトレーニングです

題して！

○お腹よ、次の駅まで引っ込めトレーニング

これもとっても簡単！

立ったままお腹に力を入れるだけ！！

大事なのは

ここからと決めた駅を出発してから

次の駅に着くまで

力をゆるめないこと！！

こ〜んな簡単なことを

毎日やるだけで

蓄えた脂肪ちゃん達に

お別れできるんです！！

このトレーニングを実践して

脂肪ちゃん達がいなくなって行ったとき

今までボケ〜っとしていたこと

あなたはきっっと後悔します！！

今までの

あの時間があれば

どれだけ太ももが、、

どれだけのくびれが、、

さあ！！

後悔している暇はありません！！

明日

電車に乗っている時間

何をするかは

もちろんわかっていますよね！？

今のうちに

どの駅から

お腹に力を入れようか

考えておきましょう(^^)

最後までご覧いただき

ありがとうございます！